Atendo principalmente mulheres adultas que estão cansadas de tentar, e querem encontrar outra forma de cuidar da relação com a comida e com o corpo.
Para quem é esse trabalho
Especificamente, pessoas que:
- Estão cansadas do ciclo dieta-restrição-compulsão-culpa
- Têm uma relação difícil com a comida ou com o próprio corpo
- Sentem que comem emocionalmente e querem entender por quê
- Desconfiam que dieta não é o caminho, mas não sabem qual é
- Têm compulsão alimentar ou um comer transtornado
- Estão na perimenopausa ou perimenstrual e notam que o corpo mudou
- Cirurgia bariátrica (pré e pós-operatório) e querem cuidar da relação com a comida
- Já usaram ou estão em uso das famosas canetas emagrecedoras e desconfiam que isso não vai resolver o sofrimento
Profissional de saúde? Esta página é para pacientes. Veja a página de supervisão para profissionais.
O que acontece numa consulta
A primeira coisa que não acontece: nada de cardápio na primeira consulta, nada de pesagem, nada de cálculo calórico.
A primeira coisa que acontece: conversa. Atenta, longa, com tempo.
Juntas mapeamos a sua relação com a comida e com o corpo: como ela se construiu, o que você já tentou, o que doeu, o que ajudou, e o que o seu corpo está pedindo agora. A partir daí, a gente desenha o caminho.
Como o acompanhamento se organiza
- I
Relação com a comida
Fome · saciedade · comer emocional · culpa · reconstrução da confiança.
- II
Escuta do corpo
Percepção corporal · rotina · padrões alimentares · autonomia.
- III
Tempo e processo
Não é rápido. Não é dieta. É construção. Noto uma grande diferença na relação com a comida a partir de 8 encontros.
Base científica do trabalho
O cuidado é ancorado em três protocolos formais de mindful eating (MB-EAT, MBES e ME-CL), dos quais sou instrutora certificada. Todos com base científica publicada. Mestra pela FMRP-USP, com produção acadêmica própria sobre o tema. Ciência integrada à escuta, não no lugar dela.
→ Trajetória em sobre · o que pesquiso e escrevo.
Modalidades de atendimento
Consulta individual
- Online · Google Meet · para todo o Brasil (e brasileiras no exterior, com fuso negociado)
- Duração: 40 a 60 minutos
- Periodicidade combinada caso a caso
Sobre valores
Acredito que falar de valor com clareza é parte do cuidado.
- Não trabalho com pacotes obrigatórios. Cada consulta é cobrada individualmente
- Não aceito convênio. Forneço recibo para reembolso
- Para valores atualizados, entre em contato
Coisas que a gente fala aqui
Fazer dieta não funciona por muito tempo. Falhar nas dietas é fisiológico, é natural.
A recomendação "evite doces" não funciona por muito tempo. Só vai fazer você querer mais doce, muito doce.
A comida não é só uma soma de nutrientes. E o seu corpo não é uma massinha de modelar.
Quando o corpo guia, a comida deixa de ser guerra.
Você ama comer? E como você demonstra esse amor pela comida?
Perguntas frequentes
Vai me dar um cardápio?
Não. Não trabalho com prescrição de cardápio padronizado. Vamos falar sobre alimentação, escolhas alimentares e ciência da nutrição, só que de uma forma diferente. Antes de adicionar mais regras, trabalhamos para diminuir o barulho da “polícia da comida”: aquela voz que vive julgando, controlando e ditando o que você deveria ou não comer. Quando ela perde força, a nutrição deixa de ser imposição e volta a ser uma ferramenta a seu favor. Orientações alimentares podem existir, mas não como dieta rígida que ignora a sua realidade, o seu corpo e a sua fome.
E se eu quiser emagrecer?
Estranho seria se você não quisesse. Especialmente sendo mulher, recebemos essa mensagem o tempo todo, de todos os lados. Mas costumamos investigar: há quanto tempo você quer emagrecer? Quanto essa busca já te custou? Trabalho com a relação primeiro. O peso pode ser acompanhado ao longo do processo, mas como uma das variáveis (junto com a dor, as expectativas e a história que ele carrega), não como medida do seu valor ou do sucesso do tratamento.
Quanto tempo dura o acompanhamento?
Varia muito. Algumas pessoas ficam 6 meses. Outras, 2+ anos. Não há contrato ou pacote obrigatório: você decide a cada consulta se quer continuar. Noto grandes diferenças com 2 meses de acompanhamento.
Faz pesagem na consulta?
Sim ou não, depende de você. O mais importante é que aprendemos a lidar com o número que aparece na balança.
Funciona para quem fez ou vai fazer bariátrica?
Sim, e é uma demanda crescente. No pré-operatório, o trabalho ajuda a construir uma relação mais consciente com a comida, alinhar expectativas e desenvolver habilidades que serão importantes depois da cirurgia. A bariátrica muda o corpo, mas a relação com a comida não é operada: ela continua. Por isso, no pós-operatório, o mindful eating ajuda a reconstruir essa relação de forma mais sustentável, respeitando os novos sinais do corpo e as necessidades de cada fase.
Estou pensando em começar, estou usando ou vou começar a usar as canetas emagrecedoras. Mindful eating é para mim?
Sim. As canetas podem atuar em mecanismos biológicos da fome e da saciedade, mas não ensinam como construir uma relação mais tranquila com a comida. Antes, durante ou depois do uso da medicação, o mindful eating apoia a percepção dos sinais do corpo, a flexibilidade alimentar e a redução da culpa e das regras. O foco aqui não é ser contra ou a favor das canetas, é entender como elas se encaixam na sua vida e na sua relação com a comida.
Não há urgência. Não há vaga limitada. Não há promoção.
Se você sente que essa forma de cuidado faz sentido pra você, sente aqui.